Frutta

FRUTTA

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Il consumo di questi alimenti viene sempre più incoraggiato da tutte le linee guida alimentari ed in particolare dalle linee guida nutrizionali americane.
Sono cibi ricchi di vitamina C, fibra, beta-carotene, acido folico, sostanze  fitochimiche, minerali e antiossidanti.
Un consumo regolare di frutta sopratutto nella stagione primaverile-estiva è di fondamentale importanza per il fabbisogno del nostro organismo in quanto aiuta la dinamicità funzionale e acconsente una buona funzione metabolica.

FRUTTA  albicocca, pesca, mela, pera, fico, uva, prugna, fragola, vari frutti di bosco, frutti tropicali, melone, anguria, arancia, pompelmo, limone, mandarini…

FRUTTA ESSICCATA  albicocche, prugne, datteri, fichi, uva sultanina, mela, banana…

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